Browsed by
Author: DreamHeathly

รีวิว เที่ยววันเดียว ณ”เกาะขาม” มัลดีฟส์เมืองไทย อ.สัตหับ จ.ชลบุรี!!

รีวิว เที่ยววันเดียว ณ”เกาะขาม” มัลดีฟส์เมืองไทย อ.สัตหับ จ.ชลบุรี!!

รีวิว เที่ยววันเดียว ณ”เกาะขาม” มัลดีฟส์เมืองไทย อ.สัตหับ จ.ชลบุรี!! หลังจากไปเที่ยวเกาะมาหลายที่ ก็แอบคิดว่าเกาะที่สวยๆ คงจะอยู่แต่ที่ไกลๆ แต่ไม่ใช่เลย ยังมีเกาะที่ทั้งสวยงามและห่างจากกรุงเทพฯ เพียงแค่ 2 ชั่วโมงเท่านั้น นั่นก็คือเกาะขาม อ.สัตหีบ จ.ชลบุรีนั่นเอง ตอนมาถึงเกาะขาม ความคิดแรกของเราคือ ทะเลที่นี่สวยมากกก เทียบกับมัลดีฟส์ก็คงไม่เวอร์ไป วันนี้เราเลยจะพามารีวิว One Day Trip เที่ยวเกาะขามกันว่าเกาะเล็กๆ ที่อยู่ในการดูแลของกองทัพเรืออย่างเกาะขามจะสวยขนาดไหน เปิดทริปด้วยการเดินทางด้วยรถยนต์ประมาณ 2 ชั่วโมงจากกรุงเทพฯ ถึงกรมก่อสร้างและพัฒนาจังหวัด ซึ่งเราสามารถเข้าไปจอดรถแล้วซื้อตั๋วไปเกาะขามที่ด้านหน้าได้เลย หรือจะโทรจองตั๋วล่วงหน้าแล้วค่อยมารับก็ได้ ราคาตั๋วไป-กลับเกาะขามผู้ใหญ่อยู่ที่คนละ 300 บาท เด็ก 220 บาท และถ้าใครอยากเช่าอุปกรณ์ดำน้ำที่เกาะขามก็สามารถเช่าเพิ่มได้อีก 50 บาท พอซื้อตั๋วเสร็จแล้ว เราก็จะไปรอขึ้นเรือที่ท่ากัน โดยรอบของเรือที่จะไปเกาะขามนั้นมีรอบขาไปเวลา 9.00 น. และ 10.00 น. ส่วนขากลับมีรอบ 14.00 น. และ 15.00 น. ซึ่งมีเพียง 2 รอบต่อวันเท่านั้น ฉะนั้นใครจะมาต้องเผื่อเวลาดีๆ นะคะ หรือถ้าอยากให้เซฟจริงๆ ก็ควรโทรจองก่อนและมาก่อนเวลา 1 ชั่วโมง หลังจากชมทะเลขณะเรือแล่นประมาณ 20 นาที เราก็มาถึงเกาะขามจนได้ สิ่งที่โดดเด่นของเกาะนี้คือน้ำทะเลใสสะอาดสีฟ้าสวยงามถึงแม้จะอยู่ฝั่งอ่าวไทย และต้องให้เครดิตขอบคุณพี่ๆ ทหารเรือที่คอยดูแลรักษาธรรมชาติของเกาะนี้ให้ยังคงอุดมสมบูรณ์ได้ขนาดนี้ พอขึ้นฝั่งก็จะมีพี่ทหารเรือมาช่วยอธิบายประวัติความเป็นมา แนะนำสถานที่ท่องเที่ยวภายในเกาะขาม และกฎข้อห้ามในการเที่ยว โดยเฉพาะเรื่องการอาบน้ำล้างตัวหลังเล่นน้ำบนเกาะคือห้ามใช้สบู่และแชมพูเด็ดขาด!! เพราะสารเคมีจากสบู่จะทำลายธรรมชาติและแนวปะการังบริเวณเกาะ หลังจากฟังคำแนะนำทุกอย่างเสร็จ ก็ได้เวลาที่เราจะทำการสำรวจเกาะกัน ที่แรกที่เราไปคือบริเวณด้านหลังเกาะ…

Read More Read More

สุขภาพที่ดีเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการดูแลตนเอง ต้องมีส่วนร่วม

สุขภาพที่ดีเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการดูแลตนเอง ต้องมีส่วนร่วม

เพื่อให้สุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณจะต้องมีส่วนร่วมในการดูแลของคุณเอง คุณสามารถช่วยรักษาสุขภาพและความแข็งแรงได้โดยปฏิบัติตามขั้นตอนสองสามวันทุกวันและรับทราบถึงการเปลี่ยนแปลงในความรู้สึกของคุณ ความรับผิดชอบนี้ไม่เพียง แต่สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่วัยรุ่นด้วยเช่นกัน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเคล็ดลับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและหลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมในนิสัยหรือกิจกรรมที่มีศักยภาพในการทำลายร่างกายของคุณในทางใด ๆ   ขั้นตอนที่ 1 การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญในการเกิดภาวะปอดเรื้อรังเช่นภาวะอวัยวะและมะเร็งปอด เลิกสูบบุหรี่และถ้าคุณไม่สูบบุหรี่อย่าเริ่มต้นแนะนำ การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญในการเกิดภาวะปอดเรื้อรังเช่นภาวะอวัยวะและมะเร็งปอด พยายามอย่างดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณต้องเผชิญกับควันบุหรี่มือสองด้วย   ขั้นตอนที่ 2 รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถกินอาหารขยะได้สักครู่ แต่อย่าทำเกิน ให้แน่ใจว่าคุณทานผักสด 3-5 ใบต่อวันและ 2-4 ผลไม้ตามคำแนะนำของสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน เด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่ควรรับประทาน 2-3 ครั้งของผลิตภัณฑ์นมและ 5-7 ออนซ์ของเนื้อหรือถั่วแนะนำ ของ USDA   ขั้นตอนที่ 3 ออกกำลังกายทุกวันถ้าทำได้ แต่อย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ออกกำลังกายทุกวันถ้าทำได้ แต่อย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเพิ่มระดับพลังงานของคุณและนอนหลับดีขึ้นในเวลากลางคืน   ขั้นตอนที่ 4 ต่อต้านแรงกดดันในการดื่มโดยไม่คำนึงถึงอายุของคุณ การดื่มจะมีผลต่ออวัยวะที่สำคัญของคุณโดยไม่คำนึงว่าคุณกินมากแค่ไหนเตือนการดื่มสุราในวิทยาลัย การดื่มอาจทำให้เกิดภาวะเช่นโรคตับอักเสบหรือการอักเสบของตับ แอลกอฮอล์อาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้เกิดความเครียดในหัวใจในการสูบฉีดเลือดออกซิเจนไปยังเซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกายรวมทั้งสมอง   ขั้นตอนที่ 5 หลีกเลี่ยงการล้อหลังถ้าคุณดื่มและต่อต้านการกระตุ้นให้เป็นผู้โดยสาร หลีกเลี่ยงการล้อหลังถ้าคุณดื่มและต่อต้านการกระตุ้นให้เป็นผู้โดยสารในรถที่ขับเคลื่อนโดยผู้ที่ดื่มหรือใช้ยาเสพติด คุณอาจจะอึดอัดใจที่จะเรียกคนมารับคุณ แต่ทางเลือกก็ยิ่งไม่เป็นที่พอใจ   ขั้นตอนที่ 6 หลีกเลี่ยงการมีโอกาสกับเพศที่ไม่มีการป้องกัน หลีกเลี่ยงการมีโอกาสกับเพศที่ไม่มีการป้องกัน โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เช่น Chlamydia, โรคหนองในหรือซิฟิลิสส่งผลร้ายต่อร่างกายและอาจทำให้คุณไม่สามารถมีบุตรได้ในอนาคต โรคติดต่ออื่น ๆ เช่นไวรัสภูมิคุ้มกันบกพร่องของมนุษย์หรือเอชไอวีและโรคภูมิคุ้มกันบกพร่องที่ได้รับ – หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าเอดส์ – อาจทำให้ร่างกายเสียหายและอาจทำให้เสียชีวิตได้