Browsed by
Category: ดูแลสุขภาพ

โรคตับแข็งไม่ใช่เรื่องควรมองข้าม

โรคตับแข็งไม่ใช่เรื่องควรมองข้าม

Cirrhosis (โรคตับแข็ง)   รายละเอียด โรคตับแข็งเป็นผลมาจากแผลเป็นเรื้อรังหรือระยะยาวและความเสียหายต่อตับ ความเสียหายอาจเป็นผลจากโรคไตหรืออาจเกิดจากสภาพเช่นโรคตับอักเสบและโรคพิษสุราเรื้อรังเรื้อรัง ตับที่แข็งแรงจะกรองสารที่เป็นอันตรายจากเลือดของคุณและส่งเลือดที่แข็งแรงเข้าสู่ร่างกายของคุณ เนื่องจากสารทำให้เกิดความเสียหายต่อตับแผลเป็น เมื่อมีเนื้อเยื่อแผลเป็นมากขึ้นตับต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง ในที่สุดตับอาจหยุดทำงาน ปัจจัยเสี่ยงและการป้องกัน ปัจจัยเสี่ยงของโรคตับแข็ง ได้แก่ การดื่มสุรา การสะสมไขมันรอบ ๆ ตับ (โรคตับไขมันที่ไม่เป็นแอลกอฮอล์) โรคไวรัสตับอักเสบเรื้อรัง หลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่สามารถนำไปสู่ความเสียหายของตับเพื่อป้องกันโรคตับแข็ง การใช้แอลกอฮอล์ในระยะยาวเป็นสาเหตุสำคัญของโรคตับแข็งดังนั้นการหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์สามารถช่วยป้องกันความเสียหายได้ ในทำนองเดียวกันคุณสามารถหลีกเลี่ยงโรคตับไขมันที่ไม่เป็นแอลกอฮอล์โดยรับประทานอาหารที่มีสุขภาพดีอุดมไปด้วยผักและผลไม้และมีน้ำตาลและไขมันต่ำ สุดท้ายคุณสามารถลดโอกาสในการติดเชื้อไวรัสตับอักเสบโดยใช้การป้องกันในระหว่างการมีเซ็กซ์และหลีกเลี่ยงการแบ่งปันสิ่งที่อาจมีร่องรอยของเลือด ซึ่งรวมถึงเข็มมีดโกนแปรงสีฟันและอื่น ๆ

รู้ทันเรื่อง Dehydration due to diarrheal diseases (การคายน้ำเนื่องจากโรคอุจจาระร่วง)

รู้ทันเรื่อง Dehydration due to diarrheal diseases (การคายน้ำเนื่องจากโรคอุจจาระร่วง)

Dehydration due to diarrheal diseases (การคายน้ำเนื่องจากโรคอุจจาระร่วง) รายละเอียด รคอุจจาระร่วงคือเมื่อคุณผ่านอุจจาระหลวมสามหรือมากกว่าในหนึ่งวัน หากท้องร่วงของคุณกินเวลานานกว่าสองสามวันร่างกายของคุณจะสูญเสียน้ำและเกลือมากเกินไป ซึ่งทำให้เกิดการคายน้ำซึ่งอาจนำไปสู่ความตายได้ โรคอุจจาระร่วงมักเกิดจากไวรัสในลำไส้หรือแบคทีเรียที่ถูกส่งผ่านทางน้ำหรืออาหารที่ปนเปื้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศกำลังพัฒนาที่มีสภาพสุขาภิบาลไม่ดี ปัจจัยเสี่ยงและการป้องกัน ปัจจัยเสี่ยงของโรคท้องร่วง ได้แก่ อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีสภาพสุขาภิบาลไม่ดี ไม่สามารถเข้าถึงน้ำสะอาด อายุกับเด็กที่มีแนวโน้มที่จะพบอาการรุนแรงของโรคท้องร่วง malnourishment ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ตามที่องค์การยูนิเซฟวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันจะฝึกปฏิบัติสุขอนามัยที่ดี เทคนิคการล้างมือที่ดีสามารถลดอัตราการเกิดโรคท้องร่วงได้ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ การปรับปรุงสุขอนามัยและคุณภาพน้ำที่ดีขึ้นรวมทั้งการเข้าถึงการแทรกแซงทางการแพทย์ในระยะเริ่มต้นสามารถช่วยป้องกันโรคท้องร่วง

รู้ทันก่อนเป็น Alzheimer’s disease and other dementias (โรคอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อมอื่น ๆ)

รู้ทันก่อนเป็น Alzheimer’s disease and other dementias (โรคอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อมอื่น ๆ)

Alzheimer’s disease and other dementias (โรคอัลไซเมอร์และโรคสมองเสื่อมอื่น ๆ) รายละเอียด เมื่อคุณคิดถึงโรคอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อมคุณอาจคิดถึงการสูญเสียความทรงจำ แต่คุณอาจไม่คิดถึงการสูญเสียชีวิต โรคอัลไซเมอร์เป็นโรคที่ก้าวหน้าที่ทำลายความทรงจำและขัดจังหวะการทำงานของจิตใจตามปกติ ซึ่งรวมถึงการคิดเหตุผลและพฤติกรรมทั่วไป โรคอัลไซเมอร์เป็นโรคสมองเสื่อมชนิดที่พบได้บ่อยที่สุด – 60 ถึง 80 เปอร์เซ็นต์ของภาวะสมองเสื่อมเป็นโรคอัลไซเมอร์ โรคเริ่มต้นด้วยการทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับหน่วยความจำไม่ดีความยากลำบากในการเรียกคืนข้อมูลและการระลึกถึง เมื่อเวลาผ่านไปอย่างไรก็ตามโรคจะค่อยๆเกิดขึ้นและคุณอาจไม่ได้รับความจำในระยะเวลาอันยาวนาน ผลการศึกษาในปี 2014 พบว่าจำนวนผู้เสียชีวิตในประเทศสหรัฐอเมริกาเนื่องจากโรคอัลไซเมอร์อาจสูงกว่ารายงาน ปัจจัยเสี่ยงและการป้องกัน ปัจจัยเสี่ยงของโรคอัลไซเมอร์ ได้แก่ : อายุมากกว่า 65 ปี ประวัติครอบครัวของโรค การสืบทอดยีนสำหรับโรคจากพ่อแม่ของคุณ ความบกพร่องทางสติปัญญาที่มีอยู่เล็กน้อย ดาวน์ซินโดรม วิถีชีวิตที่ไม่แข็งแรง เป็นผู้หญิง การบาดเจ็บที่ศีรษะก่อนหน้า ถูกปิดตัวออกจากชุมชนหรือมีส่วนร่วมที่ไม่ดีกับผู้อื่นเป็นระยะเวลานาน ขณะนี้ยังไม่มีวิธีในการป้องกันโรคอัลไซเมอร์ งานวิจัยยังไม่ชัดเจนว่าทำไมคนบางคนถึงพัฒนาและคนอื่นไม่ทำ ขณะที่พวกเขาทำงานเพื่อทำความเข้าใจเรื่องนี้พวกเขากำลังพยายามค้นหาเทคนิคการป้องกันด้วย สิ่งหนึ่งที่อาจเป็นประโยชน์ในการลดความเสี่ยงของโรคเป็นอาหารสุขภาพหัวใจ อาหารที่มีปริมาณสูงในผักและผลไม้มีไขมันอิ่มตัวต่ำจากเนื้อสัตว์และนมและแหล่งไขมันดีเช่นถั่วน้ำมันมะกอกและปลาลีนอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้มากกว่าพวกเขาอาจปกป้อง สมองของคุณจากโรคอัลไซเมอร์อีกด้วย

สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับ โรคเบาหวาน (Diabetes mellitus)

สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับ โรคเบาหวาน (Diabetes mellitus)

โรคเบาหวาน (Diabetes mellitus) รายละเอียด โรคเบาหวานเป็นกลุ่มของโรคที่มีผลต่อการผลิตและการใช้อินซูลิน ในผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 1 ตับอ่อนไม่สามารถผลิตอินซูลินได้ สาเหตุไม่เป็นที่รู้จัก ในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ตับอ่อนไม่สามารถผลิตอินซูลินได้เพียงพอหรือไม่สามารถใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพ โรคเบาหวานประเภท 2 อาจเกิดจากหลายปัจจัย ได้แก่ อาหารที่ไม่ดีการขาดการออกกำลังกายและการมีน้ำหนักเกิน ปัจจัยเสี่ยงและการป้องกัน ปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวาน ได้แก่ : น้ำหนักตัวส่วนเกิน ความดันโลหิตสูง อายุที่มากขึ้น ไม่ออกกำลังกายเป็นประจำ อาหารที่ไม่แข็งแรง ในขณะที่โรคเบาหวานไม่สามารถป้องกันได้ตลอดเวลาคุณสามารถควบคุมความรุนแรงของอาการโดยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและรักษาโภชนาการที่ดี การเพิ่มเส้นใยอาหารมากขึ้นจะช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

chronic obstructive pulmonary disease (โรคหลอดลมอุดกั้นเรื้อรัง)

chronic obstructive pulmonary disease (โรคหลอดลมอุดกั้นเรื้อรัง)

chronic obstructive pulmonary disease (โรคหลอดลมอุดกั้นเรื้อรัง) โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)เป็นโรคปอดชนิดก้าวหน้าที่ทำให้หายใจลำบาก หลอดลมอักเสบเรื้อรังและถุงลมโป่งพองเป็นประเภทของ COPD ในปี 2547 มีผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังประมาณ64 ล้านคนทั่วโลก ปัจจัยเสี่ยงและการป้องกัน ปัจจัยเสี่ยงสำหรับปอดอุดกั้นเรื้อรัง ได้แก่ : สูบบุหรี่หรือควันบุหรี่มือสอง ปอดสารระคายเคืองเช่นควันสารเคมี ประวัติครอบครัวโดยมียีน AATD เชื่อมโยงกับ COPD ประวัติการติดเชื้อทางเดินหายใจในเด็ก ไม่มีการรักษาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง แต่ความคืบหน้าของมันจะชะลอตัวลงด้วยการใช้ยา วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังคือการเลิกสูบบุหรี่และเพื่อหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่มือสองและสารระคายเคืองปอดอื่น ๆ หากคุณพบอาการ COPDใด ๆการได้รับการรักษาโดยเร็วที่สุดจะช่วยเพิ่มมุมมองของคุณ

ระวังการเกิด Stroke

ระวังการเกิด Stroke

Stroke (โรคหลอดเลือดสมอง) จังหวะเกิดขึ้นเมื่อหลอดเลือดแดงในสมองของคุณถูกบล็อกหรือรั่วไหล ทำให้เซลล์สมองขาดออกซิเจนเริ่มแห้งภายในไม่กี่นาที ระหว่างจังหวะคุณรู้สึกชาและสับสนง่วงๆหรือมีปัญหาในการเดินและมองเห็น ถ้ายังไม่ได้รับการรักษาโรคหลอดเลือดสมองอาจทำให้เกิดความพิการในระยะยาว ในความเป็นจริงจังหวะเป็นสาเหตุสำคัญของความพิการในระยะยาว คนที่ได้รับการรักษาภายใน 3 ชั่วโมงหลังจากมีโรคหลอดเลือดสมองมีโอกาสน้อยที่จะมีความพิการ ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC)รายงานว่าร้อยละ 93 ของคนที่รู้ว่าชาฉับพลันในด้านหนึ่งเป็นอาการโรคหลอดเลือดสมอง แต่เพียงร้อยละ 38 รู้อาการทั้งหมดที่จะกระตุ้นให้พวกเขาแสวงหาการดูแลในภาวะฉุกเฉิน ปัจจัยเสี่ยงและการป้องกัน ปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคหลอดเลือดสมองรวมถึง: ความดันโลหิตสูง ประวัติครอบครัวของโรคหลอดเลือดสมอง สูบบุหรี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับยาเม็ดคุมกำเนิด แอฟริกันอเมริกัน เป็นผู้หญิง บางปัจจัยเสี่ยงของจังหวะสามารถลดลงด้วยการดูแลป้องกันยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต โดยทั่วไปนิสัยสุขภาพที่ดีสามารถลดความเสี่ยงของคุณได้ วิธีการป้องกันโรคหลอดเลือดสมองอาจรวมถึงการควบคุมความดันโลหิตสูงด้วยยาหรือการผ่าตัด นอกจากนี้คุณควรรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพสมบูรณ์พร้อมกับการออกกำลังกายเป็นประจำและอาหารเพื่อสุขภาพที่มีโซเดียมต่ำ หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มในปริมาณที่พอเหมาะเป็นกิจกรรมเหล่านี้เพิ่มขึ้นของความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง  

5 ประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ

5 ประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ

5 ประโยชน์ของการออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ เราทุกคนรู้ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเรา แต่บางคนคิดว่าในแต่ละปีที่ผ่านมาพวกเขาควรพยายามที่จะทำน้อยลงและใช้งานง่าย ไม่ถูกต้อง.ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพให้คำแนะนำว่าการออกกำลังกายเป็นประจำสำหรับผู้สูงอายุมีประโยชน์อย่างมากรวมถึงการยืดอายุการใช้งานแต่น่ากลัวเพียงหนึ่งในสี่คนระหว่างอายุ 65 และ 74 ออกกำลังกายเป็นประจำตามที่สถาบันแห่งชาติเพื่อผู้สูงอายุการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนทุกเพศทุกวัยและสามารถบรรเทาอาการของโรคเรื้อรังหลาย และตรงกันข้ามกับความเชื่อความอ่อนแอและความสมดุลที่ไม่ดีมักเชื่อมโยงกับการไม่ใช้งานมากกว่าอายุ 1. มีชีวิตที่ยืนยาว ตามที่องค์การอนามัยโลกนำวิถีชีวิตประจำที่เป็นหนึ่งใน 10 สาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตและความพิการ แม้การออกกำลังกายอย่างอ่อนโยนเช่นการเดินหรือว่ายน้ำสามารถยืดอายุการใช้งานได้ประมาณ 3-5 ปี 2. ป้องกันน้ำตก การเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความหนาแน่นของกระดูกจะเป็นประโยชน์ในการลดความเสี่ยงในการตกน้ำเนื่องจากสามารถปรับปรุงความสมดุลได้ WHO กล่าวว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถลดความเสี่ยงของการมีกระดูกสะโพกหัก 40% 3.ลดความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดสมองหรือหัวใจวาย การออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดอย่างสม่ำเสมอเช่นการเดินเร็วการขี่จักรยานหรือการทำางานที่เบาซึ่งเป็นสิ่งที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังหัวใจและช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมของคุณ 4. ความหนาแน่นของกระดูกที่ดีขึ้น การออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมากเช่นการเดินหรือการวิ่งจ๊อกกิ้งอาจช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและลดความเสี่ยงในการเป็นโรคกระดูกพรุนและกระดูกหักได้ ตามที่สมาคมโรคกระดูกพรุนแห่งชาติหนึ่งในสองผู้หญิงและหนึ่งในห้าคนจะทำลายกระดูกเนื่องจากโรคกระดูกพรุน 5.ลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะสมองเสื่อม ผลจากการศึกษาล่าสุดได้ตีพิมพ์ในวารสารโรคอัลไซเมอร์ การศึกษาซึ่งวิเคราะห์มากกว่า 1,600 คนที่มีอายุมากกว่าห้าปีพบว่าผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายมีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะสมองเสื่อมกว่าผู้ที่ได้

สุขภาพที่ดีเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการดูแลตนเอง ต้องมีส่วนร่วม

สุขภาพที่ดีเริ่มต้นง่ายๆ ด้วยการดูแลตนเอง ต้องมีส่วนร่วม

เพื่อให้สุขภาพดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณจะต้องมีส่วนร่วมในการดูแลของคุณเอง คุณสามารถช่วยรักษาสุขภาพและความแข็งแรงได้โดยปฏิบัติตามขั้นตอนสองสามวันทุกวันและรับทราบถึงการเปลี่ยนแปลงในความรู้สึกของคุณ ความรับผิดชอบนี้ไม่เพียง แต่สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่วัยรุ่นด้วยเช่นกัน พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเคล็ดลับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและหลีกเลี่ยงการมีส่วนร่วมในนิสัยหรือกิจกรรมที่มีศักยภาพในการทำลายร่างกายของคุณในทางใด ๆ   ขั้นตอนที่ 1 การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญในการเกิดภาวะปอดเรื้อรังเช่นภาวะอวัยวะและมะเร็งปอด เลิกสูบบุหรี่และถ้าคุณไม่สูบบุหรี่อย่าเริ่มต้นแนะนำ การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญในการเกิดภาวะปอดเรื้อรังเช่นภาวะอวัยวะและมะเร็งปอด พยายามอย่างดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่คุณต้องเผชิญกับควันบุหรี่มือสองด้วย   ขั้นตอนที่ 2 รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลและมีคุณค่าทางโภชนาการ ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถกินอาหารขยะได้สักครู่ แต่อย่าทำเกิน ให้แน่ใจว่าคุณทานผักสด 3-5 ใบต่อวันและ 2-4 ผลไม้ตามคำแนะนำของสมาคมโรคหัวใจอเมริกัน เด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่ควรรับประทาน 2-3 ครั้งของผลิตภัณฑ์นมและ 5-7 ออนซ์ของเนื้อหรือถั่วแนะนำ ของ USDA   ขั้นตอนที่ 3 ออกกำลังกายทุกวันถ้าทำได้ แต่อย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ออกกำลังกายทุกวันถ้าทำได้ แต่อย่างน้อย 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายยังช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพเพิ่มระดับพลังงานของคุณและนอนหลับดีขึ้นในเวลากลางคืน   ขั้นตอนที่ 4 ต่อต้านแรงกดดันในการดื่มโดยไม่คำนึงถึงอายุของคุณ การดื่มจะมีผลต่ออวัยวะที่สำคัญของคุณโดยไม่คำนึงว่าคุณกินมากแค่ไหนเตือนการดื่มสุราในวิทยาลัย การดื่มอาจทำให้เกิดภาวะเช่นโรคตับอักเสบหรือการอักเสบของตับ แอลกอฮอล์อาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้เกิดความเครียดในหัวใจในการสูบฉีดเลือดออกซิเจนไปยังเซลล์และเนื้อเยื่อของร่างกายรวมทั้งสมอง   ขั้นตอนที่ 5 หลีกเลี่ยงการล้อหลังถ้าคุณดื่มและต่อต้านการกระตุ้นให้เป็นผู้โดยสาร หลีกเลี่ยงการล้อหลังถ้าคุณดื่มและต่อต้านการกระตุ้นให้เป็นผู้โดยสารในรถที่ขับเคลื่อนโดยผู้ที่ดื่มหรือใช้ยาเสพติด คุณอาจจะอึดอัดใจที่จะเรียกคนมารับคุณ แต่ทางเลือกก็ยิ่งไม่เป็นที่พอใจ   ขั้นตอนที่ 6 หลีกเลี่ยงการมีโอกาสกับเพศที่ไม่มีการป้องกัน หลีกเลี่ยงการมีโอกาสกับเพศที่ไม่มีการป้องกัน โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์เช่น Chlamydia, โรคหนองในหรือซิฟิลิสส่งผลร้ายต่อร่างกายและอาจทำให้คุณไม่สามารถมีบุตรได้ในอนาคต โรคติดต่ออื่น ๆ เช่นไวรัสภูมิคุ้มกันบกพร่องของมนุษย์หรือเอชไอวีและโรคภูมิคุ้มกันบกพร่องที่ได้รับ – หรือที่เรียกกันทั่วไปว่าเอดส์ – อาจทำให้ร่างกายเสียหายและอาจทำให้เสียชีวิตได้